سفارش تبلیغ
صبا

اردبیل بهشتی پنهان


جوان ایرانی
►▌ استان قدس ▌ ◄
جریان شناسی سیاسی - محمد علی لیالی
نغمه ی عاشقی
گل باغ آشنایی
انتظار
عشق سرخ من
سرچشمه عدالت و فضیـلت ؛ امام مهــدی علیه السلام
بوستــــــان ادب و عرفــان قـــــــرآن
افســـــــــــونگــــر
||*^ــــ^*|| diafeh ||*^ــــ^ *||
هم نفس
دانشجویان برق دانشگاه خمینی شهر
سکوت ابدی
♥هر شب چو ماهتاب به بالین من بتاب♥
عاشق آسمونی
وبلاگ عقل وعاقل شمارادعوت میکند(بخوانیدوبحث کنیدانگاه قبول کنید)
BABAK 1992
آوای قلبها...
کوسالان
سفیر دوستی
تنهایی......!!!!!!
***جزین***
اطلاعات عمومی
جـــیرفـــت زیـبا
بچه مرشد!
.: شهر عشق :.
رویای شبانه
upturn یعنی تغییر مطلوب
عکس های عاشقانه
منطقه آزاد
محمدمبین احسانی نیا
ستاره سهیل
رازهای موفقیت زندگی
خلیج همیشه فارس pearsian Gulf
صبح امید
من.تو.خدا
بلوچستان
سربازی در مسیر
دل شکســــته
یکی هست تو قلبم....
یامهدی
دانلود هر چی بخوایی...
Dark Future
S&N 0511
با خدا باش پادشاهی کن
عشق
غلط غولوت
بانوی آسمانی
Deltangi
عطش (وبلاگ تخصصی ماه محرم و صفر)
همای سعادت
شـــــــیـــشـــــه ی نــــــــــــازک دلـــــــــــــــــــتنگی
جیغ بنفش در ساعت 25
مردود
دهکده کوچک ما
گروه اینترنتی جرقه داتکو
قروقاطی
ولایت دات کام
دختر و پسرای ایرونی
شاه تور
به وبلاگ بر بچون دزفیل(دزفول) خوش اومهِ
وبلاگ رسمی محسن نصیری(هامون)(شاعر و نویسنده)
هر چی تو دوست داری
*(: دنـیــــای مـــــــن :) *
اهلبیت (ع)،کشتی نجات ما...
دل سپرده به......
کشکول
دوستانه
xXx عکسدونی xXx
شخصی
شخصی
کشاورزی نوین
صاعقه
شاهکار
اصولی رایانه
سید خراسانی
پرسپولیس
جدید ترین مطالب
alone
شاسوسا
یک عاشقانه ی ساده برای من......
mehrabani
مشق عشق ناز
عاشق دربدر
فرهنگی
بهار عشق
نبض شاهتور
چند تکه عاشقانه
پارسال دوست امسال آشنا
تجربه های مربی کوچک
ghamzade
برترین موبایل های دنیا
***رویا***
متالورژی_دانلودکده ی مهندسی متالورژی Rikhtegari.ir
غلط غو لو ت
همه چی
عزیز دل
مجله فرهنگی هنری
ترجمه تام
vagte raftan
مناجات با عشق
فهادانــ
بیاببین چیه؟
از یک انسان
تَرَنّم عفاف
جالب انگیزناک
فقط من برای تو
یادداشتهای روزانه رضا سروری
مطالب جالب
نوجوونی از خودتون
شهد
مندیر
!هاجَرَ _یُهاجِرُ _مُهاجَرَت _هاجِر!
جیگر نامه
گاهنامه زیست
* امام مبین *
ارون
صدفم چشم به راهتم برگرد
سه ثانیه سکوت
درجست وجوی حقیقت
هزاره
عشقی
داستان نویس
جوک و خنده
یه دختر تنها
دهاتی
دکتر علی حاجی ستوده
مسائل شیطان پرستی در ایران و جهان
قلب خـــــــــــــــــــــــــــاکی
کشکول
عسل....
دهکده عشق
حاج آقا مسئلةٌ
راه را با این (ستاره ها) می توان پیدا کرد
رویای زیبا ...
شاخه نبات
هر چی بخوای
منتظران مهدی
کشتی کج
خاطرات این روزهای من
نرم افزار.چتکن.فال.عشق.علمی.خبر.اموزش.تصاویر.دانلود
سحر
ترنم
یکی بود هنوزهم هست
خاطرات تلخ
پسر جهنمی
چاوش ( چه خبر از دنیا ؟؟؟؟)
ایـــــــــــران مــــــــن
آریایی
زندگی زیباست پس بخند
روانشناسی جالب
جالب اما خواندنی
فراق یار
از دوجین خوشگل تر ؟؟؟
آشنای غریب
dopaza
والفجر
به یاد تو
درس نو
عشق طلاست
تک شاخ
عشق بورز
ادبیات امروز
عمومی
آخرین منجی
عشق بی انتها
دختری به سوی آسمان

به عشق ارباب
تنهایی
من هیچم
شخصی
طلوع
دلنوشته من و او
حدائق ذات بهجة
69 داستان انگلیسی.
خاطرات این روزهای من
ترویج ازدواج موقت برای جلوگیری از گناه جوانان
سوپر لینک خشگل دختر
بازیها و سرگرمیهای حادثه ای و فکری، ورزشی رایانه ای
سیستم عامل ونرم افزارهای طراحی گرافیک
عروسک
علاقه به کف پا و فلک
دو راهی عشق
پلنگ صورتی
u_i
تعمیر و نگهداری هواپیما&اطلاعت عمومی
داستانک
مجله اینترنتی
تینا
♥ღردپای عشق♥ღ
فقط خدا
the iranian search motor موتور جستجوگر ایرانی وب سوز
موتور جستجوگر ایرانی وب سوز
تنهایی.......
معماری
تو چی فکر می کنی
نور
ما تا آخرایستاده ایم

 
تخم‌مرغ، ‌یکی از عالی‌ترین منابع تامین پروتئین است. پروتئین این ماده غذایی ارزش بیولوژیک (شاخصی برای سنجش میزان دریافت اسیدهای آمینه ضروری) بسیار بالایی دارد؛ به‌طوری که پروتئین سایر منابع حاوی این ماده مغذی را نسبت به آن می‌سنجند. یعنی نمره 100 از نظر وجود پروتئین به تخم‌مرغ داده می‌شود و سایر منابع حیوانی و گیاهی، نمره‌های کمتری دارند. پروتئین، جزو مواد مغذی‌ ضروری بدن است که باید روزانه دریافت شود. افرادی که توانایی مالی خرید منابع پروتئین‌های حیوانی مانند انواع گوشت‌ها را ندارند، می‌توانند با ترکیب تخم‌مرغ با سایر منابع پروتئین، ارزش بیولوژیک آن را بالاتر هم ببرند. مثلا ترکیب تخم‌مرغ با سیب‌زمینی، باعث دریافت مقادیر مناسبی از پروتئینی باارزش در بدن می‌شود. تخم‌مرغ حاوی ترکیب‌های باارزش دیگری مانند   آهن غیرهم نیز‌ است. در بین منابع حیوانی، تخم‌مرغ تنها ماده غذایی حاوی آهن غیرهم است. ویتامین A  ، اسیدهای چرب اشباع‌نشده و چربی‌های مفید، از دیگر دارایی‌های ارزشمند تخم‌مرغ هستند. هر تخم‌مرغ 100 گرمی، حدود 72 کیلوکالری انرژی و نزدیک به 5 گرم چربی دارد. کلسترول موجود در هر تخم‌مرغ هم حدود 215 تا 300 میلی‌گرم است. در گذشته این مقدار کلسترول را عامل بازدارنده‌ای برای مصرف تخم‌مرغ در نظر می‌گرفتند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد افرادی که مبتلا به کلسترول خون بالا نیستند یا دیابت ندارند، می‌توانند تا روزی یک تخم‌مرغ کامل مصرف کنند. افراد مبتلا به دیابت هم می‌توانند هفته‌ای یک یا 2 تخم‌مرغ کامل بخورند. این بیماران برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود از طریق تخم‌مرغ، می‌توانند با حذف زرده حاوی کلسترول، فقط سفیده آن را بخورند. سفیده تخم‌مرغ علاوه بر پروتئین، حاوی حجم مناسبی از ویتامین A  ، کلسیم، منیزیم، ‌روی، فسفر و ریزمغذی‌های بسیار مفید دیگری است که افزودن آن به غذاهایی مانند کتلت یا انواع کوکو، می‌تواند ارزش تغذیه‌ای غذا را تاحد قابل قبولی بالاتر ببرد.  
ارسال شده در توسط مهندس آروین